Главная / Диеты / Английская диета для снижения веса

Английская диета для снижения веса

Английская диета для снижения веса

Английская диета для снижения веса


В современном обществе эталоном красоты признаны стройные тела с подтянутыми животами и рельефными мышцами. К сожалению, далеко не каждый мужчина или женщина таким телом может похвастаться от природы, поэтому специалисты диетологи разрабатывают множество диет, способных снизить массу тела без вреда организму.

Одной из самых эффективных считается английская диета, которая благодаря правильному подходу диетологов при разработке, проста в применение и сжигает ненужный лишний вес, за короткий промежуток времени.

Суть английской диеты

Необходимо чередовать белковые и овощные дни. Придерживаться данной диеты рекомендуется не больше двадцати суток. Это связано с тем, что диета довольно таки «строгая» и потребление калорий в день ограниченно – не больше 1000. Но, несмотря на это, соблюдать английскую диету не сложно, потому что чувства голода практически не возникает, так как потребление большего количества белка и растительной клетчатки, способствует выработке необходимой энергии для работы организма. Потребность организма в жирах удовлетворяется сжиганием собственного накопленного подкожным салом.
 
Перед началом соблюдения диеты рекомендуется провести небольшое очищение и подготовку организма: два дня не употреблять, никакую пищу, пить желательно только травяные чаи, но допускается употребление минералки, но без газов. Схема английской диеты включает в себя: два дня голодовки – разрешается только жидкость, два дня белковой пищи – употребляем исключительно продукты животного и растительного происхождения с малым содержанием углеводов. Два дня готовим еду только из овощей и фруктов, исключаем с большим содержанием сахара (виноград, банан, персик и т.д.).

Эффективность английской диеты

Английская диета подразумевает полное исключение в течение двадцати суток таких продуктов как: сладости, мучные и макаронные изделия, вино и сладкие газированные воды. Эффективность диеты определяются тем, что за 20 дней вы сможете потерять от15 до 25 килограмм и которые впоследствии, когда вы перейдете на обычный режим питания, быстро не вернуться. Питаться необходимо часто, не большими порциями, последний прием пищи осуществляется не позднее 19 часов вечера.

Плюсы диеты по английски

Английская диета, как и все имеет свои плюсы и минусы. Положительные стороны ее заключаются в том, что вы в это время будете питаться разнообразно, и сбалансировано, не будут возникать головокружения и голодные обмороки. Происходит комплексное очищение организма за счет большего количества потребления овощей, тем самым нормализуя артериальное давление и холестерин, снижая уровень сахара в крови. Можно также отметить, что данная диета подходит для людей разного возраста и не требует больших финансовых вложений.

Недостатки английской диеты

К недостаткам данной диеты можно отнести то, что необходимо принимать поливитамины, для поддержания солевого баланса в организме и возможно вздутие живота или метеоризм. Эти явления связанны с тем, что будет употребляться большое количество клетчатки.
Соблюдая английскую диету, вы с удивлением заметите, что не только потеряли лишний вес, но и пробрели здоровый цвет кожи. О чем еще может мечтать каждая женщина?
загрузка...

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ


Цветная капуста и здоровье
Цветная капуста и здоровье Цветная капуста является самым полезным овощем для здоровья. Так заявили американские диетологи. В цветной капусте содержатся практически все необходимые для человека витамины и микроэлементы...
Как растопить шоколад
Как растопить шоколад Шоколад - кондитерское изделие из какао бобов, замечательное лакомство, доставляющее сказочное наслаждение, а кроме этого часто служит основой для самой разнообразной выпечки. Растопленный шоколад используют в приготовлении тортов, пирогов, круассанов, блинов и многого другого. Чаще всего в куллинарии применяют черный шоколад. В одних блюдах он используется в твердом виде, в других шоколад надо растопить...
Зеленые коктейли
Зеленые коктейли Зеленые листовые овощи богаты незаменимыми аминокислотами, витаминами, микроэлементами, минералами и антиоксидантами. Они ощелачивают организм и укрепляет иммунную систему. Зеленые овощи содержит много клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника и помогает сбросить лишний вес...