Главная / Дом, семья, работа / Учитесь расслабляться

Учитесь расслабляться

Учитесь расслабляться Учитесь расслабляться

Это тоже надо уметь - расслабиться, переключить свое внимание, снять интеллектуальные и эмоциональные нагрузки. Как?

Представьте перед собой приятный уголок природы, приятный пейзаж. Постарайтесь как бы перенестись туда. Почувствовать аромат цветов, трав, услышать шелест листьев, журчанье ручья... Растворитесь в отдыхе и покое.

Специалисты в этой области советуют:

ставить обозримые цели, допускающие достижение промежуточных результатов;

приступать к работе всегда с самого утра, что способствует пробуждению сил и дает высокие результаты;

устраивать перерывы в работе еще до того, как усталость и производительность труда резко снизятся. Это позволит сохранить энергию в течение более длительного времени;

не следует «киснуть» и жаловаться на усталость. Усталость и недовольство от этого только возрастут;

среди американских менеджеров действует правило: выполни все важные дела, а потом - неотложные.
загрузка...

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ


Цветная капуста и здоровье
Цветная капуста и здоровье Цветная капуста является самым полезным овощем для здоровья. Так заявили американские диетологи. В цветной капусте содержатся практически все необходимые для человека витамины и микроэлементы...
Как растопить шоколад
Как растопить шоколад Шоколад - кондитерское изделие из какао бобов, замечательное лакомство, доставляющее сказочное наслаждение, а кроме этого часто служит основой для самой разнообразной выпечки. Растопленный шоколад используют в приготовлении тортов, пирогов, круассанов, блинов и многого другого. Чаще всего в куллинарии применяют черный шоколад. В одних блюдах он используется в твердом виде, в других шоколад надо растопить...
Зеленые коктейли
Зеленые коктейли Зеленые листовые овощи богаты незаменимыми аминокислотами, витаминами, микроэлементами, минералами и антиоксидантами. Они ощелачивают организм и укрепляет иммунную систему. Зеленые овощи содержит много клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника и помогает сбросить лишний вес...