Главная / Кулинария / Салаты / Салат из шпината и кураги

Салат из шпината и кураги

Салат из шпината и кураги Салат из шпината, кураги и лесных орехов

Количество порций: 4. Подготовка продуктов: 5 минут. Обработка: 1 минута. 75 г (2 стакана) молодого свежего шпината, 75 г (0,5 стакана) нарезанной кураги, 30 мл (2 ст. ложки) лесных толченых орехов или семечек, 15 мл (1 ст. ложка) кунжутных семечек, 30 мл (2 ст. ложки) апельсинового сока, 15 мл (1 ст. ложка) ароматизированного уксуса, 30 мл (2 ст. ложки) нежирного натурального (без добавок) йогурта, соль и черный перец.

Положите шпинат в большую миску и перемешайте с курагой и орехами. В маленькой сковородке прокалите на медленном огне кунжутные семечки, пока они не начнут темнеть и лопаться. Снимите с огня.

Добавьте апельсиновый сок, уксус, йогурт, залейте всем этим салат и подавайте его с хрустящими хлебцами.


загрузка...

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ


Цветная капуста и здоровье
Цветная капуста и здоровье Цветная капуста является самым полезным овощем для здоровья. Так заявили американские диетологи. В цветной капусте содержатся практически все необходимые для человека витамины и микроэлементы...
Как растопить шоколад
Как растопить шоколад Шоколад - кондитерское изделие из какао бобов, замечательное лакомство, доставляющее сказочное наслаждение, а кроме этого часто служит основой для самой разнообразной выпечки. Растопленный шоколад используют в приготовлении тортов, пирогов, круассанов, блинов и многого другого. Чаще всего в куллинарии применяют черный шоколад. В одних блюдах он используется в твердом виде, в других шоколад надо растопить...
Зеленые коктейли
Зеленые коктейли Зеленые листовые овощи богаты незаменимыми аминокислотами, витаминами, микроэлементами, минералами и антиоксидантами. Они ощелачивают организм и укрепляет иммунную систему. Зеленые овощи содержит много клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника и помогает сбросить лишний вес...